@ボケ解消!
自分で「できる」ぼけ解消!珈琲&ココナッツオイル
朝の珈琲で「ぼけ」解消が出来る! と言う記事を読み 嬉しく 調べていたら「中鎖脂肪酸」という言葉に出会いました。 中鎖脂肪酸は、ココナッツやパームフルーツなどヤシ科植物の種子の核の部分に含まれる天然成分です。 一般の植物油に含まれるオレイン酸やリノール酸と同じ脂肪酸(油)の仲間です。 母乳や牛乳などにも含まれており、私たちが知らない間に摂取している成分で、 連携している物質の 「長さ」 で名前が分けられているそうです。 油の特性を、主成分となる「脂肪酸」の「長さ」によって分類すると... 「長鎖脂肪酸」 : キャノーラ油、オリーブオイルやラードなどに含まれる 「中鎖脂肪酸」 : 牛乳やココナッツオイル、母乳などに含まれる この中鎖脂肪酸がなんと!! 「ボケ防止に画期的に良い」らしいのです。 脳の栄養と言えば「ブドウ糖」とイメージが長かったのですが、実はエネルギーになりやすい中鎖脂肪酸は、少量でも健康維持にぴったりの成分と言うことで 医療・介護現場ではすでに40年以上に渡り、長年利用されて来ているそうです。 で・・・早速 最近危ない(笑) 自分と主人に利用すべく調べました。 どうやって摂取するか・・・と言うところなのですが なんと朝の珈琲に「溶かして飲むだけ」! と言うことなのです~。 珈琲なら? 分量は 大匙1杯程度のココナッツオイル もしくは 大匙2,3杯程度のココナッツミルク これだけで「ボケ解消」できて、健康にも良いなら即実行したく思います。 <体験談> 報告byわたし 糖質制限の一環で「ココナッツオイル珈琲」を飲んで4年以上。 スタイルも体の機能も格段と良くなりました。 一番特性が出たのが「脳機能」 頭がすっきり!します。 時々、体がそれ以上に疲れたとき「ボーっとする事」もありますが・・・ それ以外はかなりの効果認めています。 例えばジムでエアロダンスしているのですが、4回ワンクールで 「振りを覚える」のに際し、午前中に「糖質を取るとまるで覚えられない」のですが・・・ タンパク質(お肉、卵、豆腐類(厚揚げにチーズを載せて焼いたりします) plus+「ココナッツオイル珈琲」だけのときは「すんなり」´ 3`)ノ ~? 頭の回転が速くなった気がします。 お勧めします♪ ただ・・・冬場はココナッツオイルは固形の為、なかなか溶けずらいとので ちょっと面倒 (@_@;) 今はすくいざーを100均で求め 混ぜてクリーミーにして飲んでいます。 旅行先にも持参していますが、夏場の旅行の折はバッグでこぼれる恐れもあり サプリで代用できないかと思案中です。 ココナッツオイルの摂取法あれこれ↑ こんな効用もあるそうです。 ココナツオイルを使ったキレイ!・・・はこちら~↑ ※注意 CAUTION 脂肪酸の種類にトランス脂肪酸というものがあります。 これはかえって「食べちゃダメ!!」の代表選手です。 ↑のリンクページに各食品のトランス脂肪酸量書いておきました。 参考にして「摂取」しないように! 気を付けてくださいね~ 自分の健康は自分の手から! いろいろ気を使っても 明日の元気は是非 GETしてくださいね~ あなたの毎日の健康のお役に立てたら、幸せです。 2020年 糖質制限も5年以上たち 健診であちこち不具合数値があって 今は糖質低減に移行中です。 ココナッツオイルもココナツフレークにして栄養だけきっちりいただいています。 詳しいことはこちらへ→ 賢い糖質制限の始め方 |