モリンガとは? 自分で「できる」健康管理

食バランス 摂れていますか?
我が国の「食料自給率はわずか数%」・・・だそうです。
明日の食料補完のために、日々の健康バランスのためにスーパーフード
上手に使ってみませんか?

トップにあげられるのは「モリンガ」ではないかと思います。

まだまだ馴染みが無いと思いますがご紹介しますね♪

栄養成分比較表



モリンガの栄養成分です。



ほかにも・・・

筋トレする方の栄養成分 :BCAなどのロイシン、アスパラギン酸
糖質制限をする方の筋肉低下予防
不妊治療に良い:亜鉛
疲労回復成分 : リジン


肌回復成分 :セリン
ニキビやシミが薄くなり「肌に透明感が出てくる」そうです♪


凄いですよね?! 日々の必須栄養成分「パーフェクト」です♪




種の状態

モリンガは、アフリカ、インド、フィリピンなどの熱帯、亜熱帯地方に自生する植物です。
正式名称は、「モリンガ・オレイフェラ」と言い、その優れた栄養補助効果で珍重されてきました。

日本では、「わさびの木」と呼ばれています。

モリンガは「葉」、「実」、「種」、「茎」、「根」、「花」など全てに高い栄養価を
持っており利用価値があります。
< 特定の部位だけでなく、全てが使えるのです >

◆ 栄養供給としては無駄のない高効率のない食物です

モリンガは90種類以上の栄養素を含んでおり、古来から300種もの薬効効果
水と空気を浄化する驚きの植物として知られています。


◆ 花と葉は、お茶(フラワーティー)にすることが出来普段使いのお茶で健康管理♪


◆ 若い鞘はインゲンやアスパラのように食材として利用できます。
  ピクルスにしたり保存食としても利用できます。

◆ 熟した種からはオイル(ベン油)が取れ高い抗酸化作用の高級な油が採れます。

◆ 高い抗菌作用がりますので、化粧水や高級石鹸の原料に多く使われています。、

モリンガはまだ日本にはあまり知れ渡っていませんが
「国連の食料支援物資」として指定物資になっています。


少量で高い栄養効果、があるスーパーフードだからだと思います。




ユーグレナなどのスーパーフードはじめ、モリンガも、我々日本でも
日々の健康の要になる日があるのでは?・・・ と思っています。

この記事があなたの毎日の健康のお役に立てたら、

幸せです。